白菜豆腐煲
浏览 179867 · 收藏 2161 · 学做 7
每年入秋后你最想吃的是什么?我们家最爱的就是这一锅热气腾腾的白菜豆腐煲啦,夏天丢失的胃口在秋天找回来后首先就给你们安排上啦! 豆腐、黑木耳、娃娃菜,虽然都是一些随手可得的平民食材,但膳食纤维、维生素、碳水都搭配的恰到好处,营养丰富又全面,咕噜咕噜地焖煮出一大锅,豆腐、娃娃菜都吸满了汤汁,一入口都能溢出汁水来,秋天多吃这一锅,滋养又润燥,还能补钙补铁,助力孩子长高,赶紧动手试试吧!
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
老豆腐
1块
、
海鲜菇
200g
、
娃娃菜
1棵
、
黑木耳
10g
、
火腿肠
3根
、
蒜末
适量
、
葱花
适量
、
小米辣
适量
、
淀粉水
100g
、
小鲜侣调味汁
10g
、
酱油心生
20g
、
盐
2g
烹饪步骤
-
步骤1/15
点击查看大图
食材:老豆腐1块、海鲜菇200克、娃娃菜1棵黑木耳10克、火腿肠3根、蒜末、葱花小米辣、淀粉水100克调味品:小鲜侣调味汁10克、酱油心生20克、盐2克锅具:归禾器——元阳梯田珐琅锅
-
步骤2/15
点击查看大图
5粒大蒜剥去外衣放入电动蒜泥机绞碎(304不锈钢刀头,250ml理想容量,一按即动,用来绞蒜蓉、辣椒、辅食、肉泥等都十分方便);
-
步骤3/15
点击查看大图
10克柞水木耳干温水泡发,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2021-10-15
换个做法
白菜豆腐煲的相关分类
白菜豆腐煲的相关推荐
-
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
529972人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10176266人看过 -
菠萝咕噜肉
2197260人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
976837人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3267508人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16320192人看过 -
鱼香肉丝
6011962人看过 -
红烧冬瓜
52461797人看过 -
超下饭的红烧茄子
132408935人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25313847人看过 -
#花式炖煮不停歇#白菜豆腐煲
533214人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 秀珍菇炒蛋
320938人看过