翠绿菠菜饺子
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低盐饮食是尽量少食腌制的食品,如咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。选择未加盐的新鲜、冷冻、罐装食品,适当的减盐更有利于健康。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
营养分析
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129克
104克
200克
2359
千卡
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
饺子皮材料:
、
菠菜汁(或水)
135克
、
面粉
250克
、
馅料:
、
猪肉
350克
、
娃娃菜
半颗
、
萝卜
半个
、
香油
1勺
、
薄盐生抽
1勺
、
蚝油
1勺
、
鸡蛋
1个
、
葱姜香菜末
适量
、
五香粉
适量
、
盐
少许
、
料酒
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/8
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菠菜叶加水放料理机打成菠菜汁,加入面粉和面后盖上保鲜膜醒发,切成小剂子,擀成圆形面片,猪肉绞成肉糜,其它材料洗干净备用。
-
步骤2/8
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萝卜、娃娃菜刨碎,葱、香菜切细。
-
步骤3/8
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馅料中加入一个鸡蛋、料酒、薄盐生抽、蚝油、香油、五香粉,
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2021-09-13
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