蔬菜鸡肉芝士南瓜碗
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记得我那会儿怀孕的时候,到后期胃酸减少,消化很不好。幸好对美食还有点研究,做了很多容易消化的,清淡健脾健胃的,当季的食物是首选。那时无意中发现了这款美食,彩椒鸡肉芝士南瓜碗,食材丰富,味道也非常不错。南瓜富含丰富的膳食纤维,蔬菜也都很容易消化,鸡胸肉还可以补充钙质,荤素搭配也很营养。放到南瓜碗中很精致,南瓜吃起来好香更甜了!孕晚期需要少食多餐,这道美食分量可以调节,非常适合噢!
食材清单
加入采购清单
贝贝南瓜
1个
、
胡萝卜
半根
、
洋葱
半个
、
彩椒
半个
、
青椒
半个
、
火腿片
2片
、
芝士片
2片
、
鸡胸肉
1块
、
橄榄油
20ML
、
海盐
5克
、
黑胡椒
3克
、
料酒
5ML
烹饪步骤
-
步骤1/9
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贝贝南瓜洗干净,把顶切下后对半切,一半留作南瓜碗,一半切块,全部刷上橄榄油,撒上海燕和黑胡椒,放入烤箱200度烤30分钟。
-
步骤2/9
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鸡肉加少许料酒,加海盐和黑胡椒腌制10分钟。
-
步骤3/9
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胡萝卜,洋葱,彩椒,青椒和火腿片切丁。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2021-09-12
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