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煎牛排的做法

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煎牛排

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牛排是山姆买的牛小排，切的比较薄，一块刚好一人分，牛排很适合减脂期的宝宝们，在搭配上蔬菜，营养均衡

“营养是健康的起点”
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10分钟左右

牛排 1块

、

番茄 5个

、

黄油 20克

、

海盐黑胡椒适量

、

芦笋 3根

、

蘑菇适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
牛排解冻，用厨房纸巾吸干水分，芦笋切段，蘑菇切块
步骤2/5 点击查看大图
锅里油热放入牛排，牛排很薄一面煎30秒差不多了，我减脂，牛排也就没有腌制
步骤3/5 点击查看大图
牛排两面变色后加入蘑菇，芦笋，黄油，黄油融化，牛排沾上黄油后，差不多就可以出锅了，蔬菜在煎一会
步骤4/5 点击查看大图
牛排切块，摆盘，撒上海盐黑胡椒，我口味比较淡，只放了黑胡椒碎
最后一步点击查看大图
把面条包子粥，换成了牛排意大利面，我的体重就没在上去过

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-07

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