无花果秋葵沙拉
不知什么时候开始喜欢上了秋葵，据说秋葵有很多功效，排毒美颜、减肥瘦身、恢复视力、抗癌防癌、消除疲劳等功效。 无花果的功效：健胃清肠、消肿解毒、抗肿瘤、消炎。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
6克
6克
34克
144
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
秋葵洗净，水煮3分钟并切小块儿。秋葵也可以生吃的哟，怕麻烦的直接洗干净切小块儿即可。
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步骤2/5
茄子洗干净切薄片，刷上橄榄油，撒一点黑胡椒，烤箱200℃烤15分钟。
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步骤3/5
无花果洗干净，切四半。
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步骤4/5
胡萝卜洗干净削皮，用削皮刀削成细而薄长条。
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最后一步
将所有食材混合一起盛沙拉盘，放香草沙拉汁，搅拌均匀即可享用。
生秋葵不好切，建议开水煮三分钟左右，但不要煮的时间太长。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-13
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