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芒果蜜桃香蕉思慕雪

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思慕雪（Smoothie）和奶昔（Milkshake）乍看上去很像，都是用水果和奶制品混合搅打而成的浓稠液体，二者的主要区别在于奶昔是以奶制品（牛奶、冰激凌）为主料，用水果来调味，表面一般还会挤上淡奶油，因此脂肪和糖的含量都比较高，而思慕雪则是以果蔬为主料，配少量奶制品（酸奶或牛奶）甚至完全不加奶制品，而用果汁或水替代，因此脂肪含量相对较低。
营养分析 查看详情

4克
6克
57克

280
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
小芒果 3个
、
桃子 1个
、
香蕉 1根
、
希腊酸奶 100g
、
椰子片 适量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

1、酸奶的用量可以根据稀稠度调整； 2、椰子片也可以用鲜椰肉、椰浆或椰子粉替代； 3、如果喜好冰凉的口感，可以在搅打果蔬的同时加入冰块，或者用冷冻水果替代新鲜水果。 更多自制美食食谱，请关注我的公众号：Zcake

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-31

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