吃不腻的蒜香苦瓜煎鸡蛋
感觉这是一道很怀旧的菜，每次一吃，就有种回到小时候的感觉，外婆给我们做过的苦瓜煎鸡蛋。让原本不愿意吃苦瓜的孩子们，统统被征服！ 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
46克
42克
17克
642
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/5
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准备工作：①蒜头剁细碎②苦瓜去芯，切成薄片，然后泡入盐水，大概半小时后捞出沥干。③鸡蛋打散，加入小半勺盐、一点点味精搅拌均匀。
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步骤2/5
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开始进入主题！锅内热油，加入蒜蓉爆香，接着加入苦瓜翻炒，中途可以加入少许水，能让苦瓜更快熟软。差不多熟了就把苦瓜摊开成圆形，然后慢性均匀倒入打好的蛋液，小火慢煎，这样鸡蛋才不会那么快焦，又能熟得透。一面微焦之后小心翻过煎另一面。两面都微焦之后就能出锅啦啦啦～
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步骤3/5
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蛋香蒜香肆溢～
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步骤4/5
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咬下一口，苦瓜的味道猛地给这道菜增加了一种很奇妙的层次感，居然对苦味变得享受了起来，混搭的惊喜就像拆盲盒哇～
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最后一步
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炎炎夏日，一道蒜香苦瓜蛋，配上一碗清爽的白粥，还能有什么比这样的搭配更开胃的呢～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-30
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