龙利鱼烤南瓜 | 好吃不胖的美食get√（十）的做法

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龙利鱼烤南瓜 | 好吃不胖的美食get√（十）

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食材清单加入采购清单

龙利鱼 1条

、

贝贝南瓜 1/2个

、

番茄 1/2个

、

生抽 1勺

、

料酒 1勺

、

蚝油 1勺

、

黑胡椒粉 1勺

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1、称量准备好所有食材备用。
步骤2/5 点击查看大图
2、龙利鱼解冻切小块，加入除橄榄油所有调料腌制15分钟。
步骤3/5 点击查看大图
3、将烤盘铺上锡纸，南瓜切块，放入烤盘里，刷上一层薄薄的橄榄油。放入预热好的食光机180度烤20分钟左右。
步骤4/5 点击查看大图
4、将烤盘取出，均匀的摆上龙利鱼和番茄切块。然后将表面刷一层腌料，再放入食光机烤15分钟。
最后一步点击查看大图
5、出炉撒上胡椒粉，即可食用。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

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发布于 2021-07-16

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