减脂健康美味藜麦米鲜虾菠萝牛油果沙拉
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每天得来一份沙拉,今天来个藜麦米饱腹感很强的傻啦吧。搭配鲜虾,牛油果,菠萝,别有一番风味了,清爽美味可口的沙拉了。多吃蔬菜和水果再加优质蛋白质。 参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#
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食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
藜麦(煮熟)
半杯
、
明虾
4-5只
、
牛油果
一小个
、
香菜
3根
、
洋葱
1/4小的个
、
菠萝块
7-8块
、
生菜(罗马生菜叶)
2片
、 、
味极鲜
1茶勺
、
意大利香醋
2茶勺
、
泰式甜辣酱
1茶勺
、
白芝麻
适量克
烹饪步骤
-
步骤1/5
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锅内开水,加点料酒把虾煮熟取出放凉备用
-
步骤2/5
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藜麦米冲洗干净,加水煮15分钟,放凉备用,生菜洋葱黄瓜牛油果,菠萝香菜都切一切
-
步骤3/5
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将所有食材摆入盘中碗中的,将料汁混合搅拌均匀
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2021-07-15
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