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藜麦鸡肉沙拉

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藜麦鸡肉沙拉，低脂饱腹，营养均衡，好吃不胖！材料：沙拉蔬菜 | 三色藜麦 | 牛油果 | 鸡胸肉 | 鸡蛋 |沙拉汁 |照烧汁，也可以根据自己喜好搭配水果和蔬菜

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

鸡蛋 1个

、

三色藜麦 10克

、

沙拉蔬菜适量

、

牛油果 1个

、

照烧酱 2勺

、

沙拉汁适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好所需食材
步骤2/8 点击查看大图
鸡肉洗净切块倒入沙拉汁拌匀，腌制20分钟
步骤3/8 点击查看大图
锅中烧开水放入藜麦煮12分钟
步骤4/8 点击查看大图
腌好的鸡肉下锅炒熟备用
步骤5/8 点击查看大图
生菜铺在盘底
步骤6/8 点击查看大图
煮好的藜麦与鸡肉牛油果混合拌匀倒入蔬菜上
步骤7/8 点击查看大图
表面放煮鸡蛋，倒入喜欢的沙拉汁即可
最后一步点击查看大图
美味

小贴士

减肥的小伙伴可以不放沙拉汁

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-03

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