夏日必吃！低卡低脂清热解毒！凉拌苦瓜
10克
4克
18克
178
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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苦瓜洗净对半切开去掉白瓤切薄片，蒜切碎，指天椒切圈
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步骤2/8
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锅烧水加入1勺盐
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步骤3/8
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倒入苦瓜煮2分钟
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步骤4/8
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捞出放入冰水里降温
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步骤5/8
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蒜，指天椒放碗里，加入2勺蚝油
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步骤6/8
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再加入2勺酱油拌匀
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步骤7/8
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加入1勺芝麻油拌匀即可
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最后一步
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味道清爽，微苦回甘超适合夏天的
苦瓜焯水时一定要水开后再下锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-26
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