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懒人版芦笋炒鸡蛋简单还好吃又健康

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简食深夜食堂jojo

功效与作用 清热利尿、健脑益智、降脂减肥 芦笋是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，具有清热利尿、健脑益智、降脂减肥等功效。 清热利尿：对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。 健脑益智：对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育，可以健脑益智。 好降脂减肥：芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当，有降脂、促进减肥的作用。
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10~30分钟   |   切墩(初级)
芦笋 300克
、
鸡蛋 3个
、
盐 2小勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-09

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