蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧,低脂美味‼️(20)
每天都发愁吃什么,今天就做个简单方便的孜然味时蔬烤鸡胸肉,适合夏季简餐,菜肉都有,内容丰富,低卡饱腹,还挺好吃,关键还不怕胖! 食材: 鸡胸肉 1块、贝贝南瓜半个、小番茄 适量、菜椒 1个、玉米 1根、蒜片 适量。 调料:料酒,生抽,蚝油,盐,孜然粉,玉米油
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步骤1/9
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准备好食材
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步骤2/9
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鸡胸肉洗净去筋膜,切小块,放入蒜片+2勺料酒+2勺生抽+1勺蚝油+1小勺盐+孜然粉抓拌均匀
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步骤3/9
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腌半小时左右时间久一点会更加入味。
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步骤4/9
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蔬菜类洗净,切好放入碗中,加入1小勺盐+2勺玉米油+孜然粉拌匀。
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步骤5/9
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将腌好的蔬菜和鸡胸肉拌均匀,放烤盘上,
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步骤6/9
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放入预热好的凯度B7台式蒸烤箱中
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步骤7/9
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200度烤40分钟左右
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步骤8/9
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一大盘菜就好了,简单又好吃。
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最后一步
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非常适合夏季天热不想下厨房的我!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-03
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