夏季的爽口凉菜——营养减脂什锦沙拉的做法

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夏季的爽口凉菜——营养减脂什锦沙拉

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　夏天到了，大家都需要清爽有营养的营养减脂什锦沙拉，有喜欢的蔬菜，再加点肉肉，有需要的还可以加个煮鸡蛋和全麦吐司。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

苦菊适量

、

油醋汁适量

、

胡萝卜一根

、

鸡胸一块

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
　　鸡胸肉切小块备用，摩飞刀筷砧板消毒机中配备的红色菜板，是可以处理生肉生鱼的。
步骤2/7 点击查看大图
　　简单的用黑胡椒腌制一会。
步骤3/7 点击查看大图
　　胡萝卜切丁然后煮熟备用。绿色菜板可以切菜蔬。砧板分类不会交叉污染，更安全卫生。
步骤4/7 点击查看大图
　　下面做油醋汁，锅里烧少许油，油热后放辣椒碎，花椒炸香，放适量糖，然后倒入醋后关火，醋要多放点。然后再倒少入许生抽和味哒美，最后放蒜沫。这样油醋汁就做好了。
步骤5/7 点击查看大图
　腌好的鸡胸肉煎熟。
步骤6/7 点击查看大图
蔬菜如生菜，苦菊等切小段。
最后一步点击查看大图
然后把所有的食材，倒入做好的油醋汁翻拌均匀即可。喜欢的再放点花生米超好吃的。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

夏天来啦~生熟分开，避免细菌交叉感染我觉得真的很有必要，像我们家总是喜欢做清淡的凉拌菜，如果和切肉的砧板共用就很担心不卫生肚子不舒服的情况发生，后来就入了这款消毒机，真的放心不少，3刀+3板区分很明确，而且有地方可以放我家的切肉刀和筷子勺子，收纳技能点满，消毒+烘干一键就完成了，不需要看管。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-02

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