虾仁炒西兰花的做法

点击查看大图

虾仁炒西兰花

浏览 147866 · 收藏 3649 · 学做 2

高考的脚步是越来越近了，考生和家长的压力也是越来越大。考生们忙着复习，而家长们除了关心考生的学业，还要操心考生的饮食起居，真的是操碎了心。今天分享一道简单快手，营养满满，非常适合考生的～虾仁炒西兰花，颜色靓丽，看着就能勾起食欲。参与活动: #助力高考营养餐#

“营养是健康的起点”
下载App查看

食材清单加入采购清单

10~30分钟

西兰花 1颗

、

鲜虾 8个

、

蒜 3瓣

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材，简单的几样食材。
步骤2/11 点击查看大图
西兰花掰成小块，放淡盐水中浸泡15分钟，也可以加入少许生粉一起浸泡。
步骤3/11 点击查看大图
鲜虾去除虾壳，虾头，虾线，清洗干净，加入少许盐和料酒腌制10分钟。
步骤4/11 点击查看大图
浸泡后的西兰花切成小块，再次冲洗干净备用。
步骤5/11 点击查看大图
锅里倒水烧开，加入少许盐和食用油，放入西兰花焯水。
步骤6/11 点击查看大图
变色即可捞起，可以过下凉白开，操持颜色翠绿。
步骤7/11 点击查看大图
热锅倒油放入蒜末小火炒出香味，火太大蒜末容易炒焦。
步骤8/11 点击查看大图
放入虾仁中小火翻炒至变色。
步骤9/11 点击查看大图
倒入西兰花翻炒至食材全部熟透。这步可以根据个人习惯适当加入少许鸡精。
步骤10/11 点击查看大图
加入少许盐调味就可以出锅啦！
最后一步点击查看大图
成品图！

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

为了考生的身体着想，虾仁最好选用鲜虾。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-29

换个做法

虾仁炒西兰花的其他做法

虾仁炒西兰花的相关分类

立秋梭子蟹月饼罗氏虾丝瓜孕妇食谱更多

虾仁炒西兰花的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许