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非油炸、更健康、升级版地三鲜【黑胡椒海盐烤时蔬】

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地三鲜是一道东北传统名菜。 制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴 。 无需过油炸，健康升级版的地三鲜，摇身一变成为地五鲜啦！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
土豆 1个
、
柿子椒 1个
、
紫茄子 1个
、
胡萝卜 1根
、
白糖 1勺
、
圣女果 250g
、
大蒜 3瓣
、
葵花油 适量
、
生抽 2勺
、
白糖 1勺
、
黑胡椒海盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-21

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