低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹不长胖的做法

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低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹不长胖

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吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，做法又简单零失败，低脂饱腹，特别适合上班族！参与活动: #免费申领｜太太乐527爱妻节邀你为爱下厨#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

杏鲍菇 1个

、

胡萝卜 1根

、

黑木耳 5朵

、

寿司海苔片 4片

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
食材准备
步骤2/12 点击查看大图
鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥、杏鲍菇切片，黑木耳切丝、胡萝卜切丁
步骤3/12 点击查看大图
用绞肉机搅碎
步骤4/12 点击查看大图
绞肉机碗中倒入提前绞好的鸡胸肉泥加1勺生抽
步骤5/12 点击查看大图
1勺料酒
步骤6/12 点击查看大图
1勺蚝油、
步骤7/12 点击查看大图
搅打成鸡胸肉泥
步骤8/12 点击查看大图
上劲即可
步骤9/12 点击查看大图
将海苔铺在保鲜膜上，把鸡胸肉泥铺平在海苔上
步骤10/12 点击查看大图
卷紧，卷成长条
步骤11/12 点击查看大图
平底锅中小火加热，放入鸡肉卷，煎的时候注意翻面，煎熟即可
最后一步点击查看大图
准备好一碗蘸料，适量姜、蒜末、、小米辣、白芝麻、加生抽1勺、醋1勺、黑胡椒粉适量、温水适量吃的时候蘸上这个，真的太好吃啦

步骤4/12

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-19

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