减肥减脂美食~芋头泥烤鸡胸肉
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颜值又高,口感香嫩柔滑,不柴不腥还可以当减肥减脂餐的美食~芋头泥烤鸡胸肉。 参与活动: #有奖征集|豆果10周年生日快乐#
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
芋头
3个
、
胡椒粉
少许
、
黑胡椒
少许
、
味达美臻品料酒
1勺
、
生姜粉
适量
、
耗油
1小勺
、
盐
少许
、
生抽
1小勺
、
味达美蚝油
1小勺
、
蔓越莓鲜果
几颗
烹饪步骤
-
步骤1/6
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准备好食材。
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步骤2/6
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把鸡胸肉洗净滤干水分,用牙签或其他针,戳几个孔,放入容器中加盐,料酒和胡椒粉,生姜粉,生抽和蚝油,戴上一次性手套给按摩搅拌均匀腌制5小时左右。
-
步骤3/6
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芋头洗干净,放入锅中,锅中加水没过芋头煮到能用筷子戳入就好了,取出把皮剥去,放入搅拌机或破壁机中加少许盐和鸡汁,香葱清洗干净切碎放入,加20毫升水,搅拌2分钟即可倒出。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2021-04-21
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