减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,的做法

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减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,

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食材清单加入采购清单

鸡胸肉一块

、

黑胡椒适量

、

盐适量

、

蒜蓉适量

烹饪步骤

步骤1/6
把鸡胸肉用水洗干净，表面的白膜撕干净，去除油脂
步骤2/6
在鸡胸肉表面割几道口子，方便入味
步骤3/6
腌制：用盐、黑胡椒粉均匀撒在鸡胸肉表面，摸匀，按摩鸡肉几分钟，便于入味。（可以按照自己口味加一些其它调料，个人比较喜欢清淡点，比较盐吃多了容易水肿哈。）
步骤4/6
置于冰箱一小时以上
步骤5/6 点击查看大图
烤箱预热200度，鸡胸肉用锡纸包住，上下火中层，180度，15分钟后取出翻面，鸡胸肉局部比较厚，不容易熟透，翻面后再烤五分钟即可。（每个人烤箱不同，具体时间需要安装实际情况调整）
最后一步点击查看大图
用刀切开鸡胸肉，热腾腾的美食就可以享用啦！不怕胖噢

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-18

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