低脂嫩烤鸡胸肉
穿小裙裙的季节就要到了,俗话说三分练七分吃,每天水煮鸡胸肉难以下咽?试试这个低脂烤鸡胸吧,香香嫩嫩简直上瘾! 参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量,秀出蛮腰马甲线#
6克
77克
14克
420
千卡
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步骤1/8
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鸡胸肉洗净吸干表面水分
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步骤2/8
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把鸡胸肉片成薄片(切成鸡柳也可以),用刀背敲几下使肉松软
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步骤3/8
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放入料酒,酱油,耗油,代糖,淀粉搅拌均匀放冰箱冷藏腌制四十分钟以上(代糖不参与代谢做菜加一些也不怕发胖哦~)
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步骤4/8
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小火锅中刷一层薄油
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步骤5/8
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把鸡片铺进来,一定要小火煎!
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步骤6/8
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到两面金黄的时候关火
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步骤7/8
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撒上孜然粉和辣椒面就可以开吃了~
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最后一步
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滑嫩可口的烤鸡肉就做好啦,希望助你减脂一臂之力♀️
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-19
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