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鸡腿肉韩式拌饭

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喵星人也爱恰饭💃

看多了韩剧，连人家泡米饭都觉得好吃，这个不仅是韩式拌饭，而且还有自己卤的鸡腿哦 一份饭还不到500千卡 碳水➕蛋白质➕膳食纤维都有了 很适合做午餐！！！饭后吃几个含有优质脂肪的腰果也是完全可以滴，祝大家越来越瘦
营养分析 查看详情

15克
39克
52克

473
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
鸡腿 一只
、
糙米饭 100g
、
胡萝卜 50g
、
菠菜 50g
、
西葫芦 50g
、
干木耳 10g
、
洋葱 30g
、
荷包蛋 1个
、
口蘑 1个
、
香菇 1朵
烹饪步骤
小贴士

没有油醋汁的放点芝麻油和醋就行，喜欢吃辣的，可以放点辣椒面，配菜也不用完全一样 我准备配菜的过程中，加了盐，所以酱汁就没有+了，味道刚好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-08

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