意面沙拉➕煎芦笋
四月不减肥,五月徒伤悲!来份营养清爽的意面沙拉,搭配煎芦笋和煮鸡蛋,还有小番茄和草莓,让你既有口福又能“想瘦”!用monbento饭盒装上,不管是上班还是野餐,都很方便呢! 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
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芦笋去除老根后洗净
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热锅里放少许油,放入芦笋煎一下后加点水,盖上锅盖小火焖半分钟左右
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开盖后洒适量盐和黑胡椒籽,关火
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鸡蛋放小锅里,水位超过鸡蛋一半,大火烧开后转小火煮7分钟,捞出待凉后再剥壳
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锅里放适量水,撒盐烧开
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步骤6/11
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放入意面,大火烧开后转中火煮8-10分钟,面芯无白色说明熟透
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步骤7/11
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冻蔬菜粒放入开水里焯熟
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捞出沥水
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步骤9/11
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装入monbento饭盒,淋上沙拉汁,饭盒容量很大,密封性非常好,带着外出非常实用呢
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步骤10/11
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煎芦笋放入饭盒,煮鸡蛋切两半,再放上好吃的大草莓
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最后一步
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漂亮的饭盒,让人爱不释手呀!好好吃饭,要低脂健康哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-05
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