破壁机养生食谱
破壁机我用的是美的Power311 所有食材放入后再加900ml水 按豆浆/养生糊键 就可以啦
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步骤1/6
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银耳桃胶养颜糊-功效：美容养颜 滋阴润肺-食材：银耳20g 桃胶20g 鲜百合20g 燕麦20g 牛奶100ml
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步骤2/6
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奇亚籽燕麦豆浆-功效：减肥瘦身 补气润肤-食材：奇亚籽20g 碧根果10g 燕麦20g 黄豆20g
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步骤3/6
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三黑燕麦牛奶糊-功效：黑发养发 补钙润肤-食材：黑豆20g 黑芝麻20g 黑米20g 燕麦10g 牛奶100ml
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步骤4/6
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芝麻薏米山药粥-功效：祛湿消肿 健脾补肾-食材：赤小豆20g 薏米20g 黑豆20g 黑芝麻20g 山药20g
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步骤5/6
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芝麻核桃花生糊-功效：健脑益智 健脾养胃 -食材：糯米20g 花生20g 黑芝麻20g 黑米10g核桃10g
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最后一步
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薏米祛湿豆浆-功效：健脾祛湿 消水肿-食材：赤小豆20g 薏米20g 燕麦20g 黄豆20g 牛奶100ml
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-25
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