养生炒薏仁粉-破壁机食谱
现代人常常因为熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运等加重人体内的湿气，体内有湿气也会诱发很多恶性疾病。我们日常所说的“湿气”，就是湿邪，特别是秋冬季，湿邪更易侵袭人体。 很多人知道吃薏仁（薏米）可以利于排除体内湿气，但真真有效的除湿吃法你吃对了吗？ 中医里说“焦香入脾”，所以炒熟的薏仁对健脾养胃更有作用，并且，炒熟后的薏仁与生薏仁相比，性味更温和，少了寒性，更适合养脾、健脾。除此之外做法比较方便，冲煮或日常饮食搭配，都可以使用一勺炒薏仁粉。
20克
77克
415克
2166
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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将薏米仔细挑选，除去坏的丢弃
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步骤2/7
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铁锅烧热保持文火，干锅下薏仁翻炒
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步骤3/7
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不停翻炒，以防过分焦糊，炒到发黄，散发出焦米香味
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步骤4/7
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离火，等待冷却
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步骤5/7
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将薏仁倒入破壁机
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步骤6/7
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选择'智能'——'沙冰'功能，直到打成粉末
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最后一步
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晾凉后密封保存。
做面包馒头面条汤粥都可加一勺，早晨可以用沸水与麦片冲泡，适合四季饮用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-13
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