海参排骨山药汤
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海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，山药中富含人体所需氨基酸，可以有效的健脾胃，补肺肾，健脾补血，固肾益精，益心安神，而且还具有消渴生津的功效，对于糖尿病具有一定的辅助治疗作用。山药中富含丰富的微量元素铜和钙，可以有效的增强体质。海参排骨山药汤适合一家人一起喝的靓汤。
食材清单
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1小时以上
| 切墩(初级)
水发北极海参200克
、
排骨300克
、
山药200克
、
胡椒粉 ● 生姜适量 ● 瑶柱 ● 枸杞 ●小葱少许
烹饪步骤
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步骤1/5
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1. 准备泡发好的北极海参，排骨，山药去皮，小葱，姜。
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步骤2/5
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2.把海参切圈，山药切厚片备用，把棒骨洗净,提前浸泡1个小时，多冲洗几遍，把血水洗净，凉水下锅。
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步骤3/5
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3.炖锅中，放一小葱，三片姜，料酒少许，选好炖汤4个小时
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2021-03-24
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