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低脂高蛋白的牛油果虾仁滑蛋三明治

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千岛源茶油

今天分享一款低脂高蛋白的春日三明治，一口下去，鲜虾滑蛋的鲜咸香气加上塔塔酱的炸洋葱香，牛油果层伴着淡淡柠檬酸味，清爽美味又饱腹低卡，减脂期的妹子快来get吧！
营养分析 查看详情

49克
40克
79克

911
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
吐司 3片
、
牛油果 1个
、
鸡蛋 2个
、
海虾 2只
、
柠檬 1个
、
千岛源茶油 10ml
、
牛奶 20ml
、
塔塔酱 适量
、
海盐黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

1.茶油味道清淡不油腻，更能突出三明治的清爽； 2.鸡蛋下锅后不断用筷子搅拌，小火防止鸡蛋老了； 3.在牛油果里滴入柠檬汁，防止其氧化变黑。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-23

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