牛油果嫩牛暖食沙拉
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牛油果嫩牛暖食沙拉 又到了3月4月不减肥,5月徒伤悲的季节。沙拉是瘦身减脂路上的必备餐,因为它不但方便简单,还能摄入均衡的蛋白质、蔬菜和碳水。不过呢,沙拉最重要的是酱汁,很多市售口味好的热量高,热量低的又不喜欢。今天这道暖食沙拉,刚好适合3月,不凉胃,还能自己控制酱汁热量,加入了“太太乐”蔬之鲜调味料,让沙拉更加鲜美。 太太乐15天美味不重样活动进行时,3月20日-4月10日,完成15天跟做打卡,有机会赢大礼!活动链接快戳: #戳链接#
营养分析
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31克
32克
55克
411
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
牛油果
1/2个
、
牛排
1块
、
生菜
5片
、
小番茄
5个
、
芦笋
5根
、
橄榄油
适量
、
海盐
少许
、
黑胡椒
少许
、
“太太乐”蔬之鲜调味料
少许
、
黄油(酱汁用)
1小块
、
大蒜(酱汁用)
1瓣
、
洋葱(酱汁用)
10g
、
生抽(酱汁用)
3勺
、
纯净水(酱汁用)
3勺
、
糖(酱汁用)
3勺
、
黑胡椒(酱汁用)
少许
、
“太太乐”蔬之鲜调味料(酱汁用)
少许
烹饪步骤
-
步骤1/12
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1, 准备原材料,蔬菜洗干净控干水分 ,牛排自然解冻
-
步骤2/12
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2, 小锅中加水烧开,放入'太太乐'蔬之鲜调味料和几滴橄榄油
-
步骤3/12
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3, 把西蓝花和芦笋分别焯水断生,捞出沥干水分
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2021-02-28
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