香辣红油鸡丝❗️减肥主食代餐
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已是春季,再不减肥夏天就要到来了,趁春季2-3个月开始减重,夏天就可以美美的穿裙子了,今天分享一道凉拌鸡丝,低脂低卡,补充蛋白质很是开胃
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
黄瓜
1根
、
葱姜蒜
适量
、
白芝麻
1勺
、
辣椒粉
1勺
、
小米辣
1个
、
盐
2克
、
糖
3克
、
鸡精
2克
、
醋
2勺
、
原汁酱油
2勺
、
料酒
2勺
烹饪步骤
-
步骤1/12
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准备葱姜蒜,鸡胸肉,小米辣,黄瓜,做一道低脂低卡的凉拌鸡丝
-
步骤2/12
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锅中放入清水,鸡胸肉凉水下锅,放葱,姜,料酒2勺去腥
-
步骤3/12
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水开后转中火煮15-20分钟(鸡胸肉可以用筷子轻松扎透)
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2021-02-22
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