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芝麻鸡胸麦片饼

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但愿记忆像霓虹_挪亚

够一天的饭量，合计291g，按原材料计算热量838kcal，约288kcal/100g。每100g含20g蛋白质，25g碳水，11g脂肪，膳食纤维4.4g。 对标xx代餐，每100g含15g蛋白质，25g碳水，4.3g脂肪，膳食纤维10.2g。
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 180g
、
奇亚籽混合麦片 125g
、
黑芝麻 11克
、
小鱼干 15g
、
酱油 少许
、
蚝油 1勺
、
蒜 1瓣
、
芝麻油 5g
、
豆腐乳 2勺半
、
朝天椒 3个
、
鸡蛋 1个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-21

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