凉拌荷兰豆木耳
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营养分析
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20克
4克
13克
249
千卡
这道菜高盐,盐摄入过高有害健康~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
荷兰豆
适量
、
木耳
适量
、
红黄甜椒
适量
、
细盐
少许
、
香油
1勺
、
麻油
1勺
、
青红花椒粒
30粒
、
蒜片
6片
、
鱼露
1勺
、
香菜
3根
烹饪步骤
-
步骤1/4
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准备荷兰豆+黑木耳+青红黄甜椒丝+蒜片。
-
步骤2/4
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热锅冷油,放青红花椒+蒜片慢火爆香,捞出花椒不要,蒜片微炸香,盛出装盘,待用。
-
步骤3/4
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锅烧开水放入盐和油,倒入荷兰豆+木耳+红黄椒,烧开煮1分钟。捞出过凉水,沥干水分。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2021-02-05
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