营养餐✔番茄无刺黑鱼片
浏览 2.1万 · 收藏 115
✔番茄,酸甜,含有丰富,维生素和矿物质 ✔黑鱼,含有优质高蛋白和钙和低脂肪。 2者结合,不仅美味可口,更是一道营养健康佳肴。 流程非常简单,容易制作的一道菜。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/15
点击查看大图
市场买条黑鱼,我们这边15元一斤跟老板说做酸菜鱼,老板会帮你切好鱼片+鱼头+鱼骨,分装。
-
步骤2/15
点击查看大图
番茄2-3个都可以黑鱼买的,1斤8两,鱼片大概就1斤这样了,我是够2人吃2餐了。切好的鱼头,鱼片,都用清水过滤下血水。鸡蛋,1个蛋清也可以了,不用2个。
-
步骤3/15
点击查看大图
黑鱼片,腌制1,打鸡蛋蛋清,鸡蛋敲成2半。用一边蛋壳堵住蛋黄,让蛋清分离出来。2,料酒2勺子,去腥3,淀粉少量2勺4,盐1勺
步骤4/15

展开全部15个步骤
发布于 2021-01-13
换个做法
番茄无刺黑鱼片的其他做法
番茄无刺黑鱼片的相关分类
番茄无刺黑鱼片的相关推荐
-
#打工人的健康餐#低卡饱腹健康午餐~青瓜虾仁+贝贝南瓜
192096人看过 -
蔬菜粥
1634701人看过 -
#春日养生局#减脂快手家常菜/豆芽黑鱼片
138688人看过 -
#i上冬日 吃在e起#藕丝毛豆炒肉
159078人看过 -
玉米肉水饺
23492人看过 -
玉米
72653人看过 -
鲜虾蔬菜粥
840318人看过 -
【家庭版】杂酱面
6154537人看过 -
养生低热量【紫薯黎麦饭】
145358人看过 -
小米蔬菜粥
223650人看过 -
空气炸锅披萨
33122人看过 -
#吃出健康,解决假胖#养胃咸蛋蔬菜粥
156632人看过