爱吃它，高蛋白好营养不起早的做法

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爱吃它，高蛋白好营养不起早

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季不想起的太早了，早上六点半的时候，天还是黑乎乎的呐。昨天晚上就预定做面包，早餐直接吃热的面包。刚好试下卫恩&袁隆平联名款破壁机料理机，早餐用来打干黄豆的豆浆，黄金容量，真不错香醇无渣，不用加糖入口绵甜丝滑，搭配面包，抹点奶酪或者果酱。营养好又热乎的早餐，不到20分钟就吃饱吃好了。下次再试下八宝粥，绿豆汤，五谷米糊等等。真是不慌不忙在家吃早饭，虽然简单了点，但是营养丰富好消化易吸收。

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16克
35克
34克

390
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

干黄豆 1杯

、

清水 400毫升

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好做干黄豆，豆浆的食材，干黄豆1杯，清水400毫升。
步骤2/9 点击查看大图
东北的优质干黄豆1杯。
步骤3/9 点击查看大图
直接将干黄豆放进料理机研磨腔内。
步骤4/9 点击查看大图
加清水至最高水位线即可。
步骤5/9 点击查看大图
扣上料理机的杯子盖，如果没有对准盖好，料理机是智能的它不会工作的。
步骤6/9 点击查看大图
接通电源，选择菜单，营养豆类指示灯就会亮了，按三秒就工作。低噪音不用看管，可以去摆桌子准备开饭了。
步骤7/9 点击查看大图
透明的探视窗是很独特的设计，可以看得见料理机工作的状态。本款料理机是谷类膳食特别定制款。简单又方便，老人也能搞定，自动清洗不用动手。
步骤8/9 点击查看大图
大约20分钟，豆浆制作好了，料理机会有提示音。打开盖子满屋飘豆香味，黄金容量非常适合，现做现喝分秒新鲜。
最后一步点击查看大图
女性记得要多吃，能美容增强免疫力、促进消化、阻止胆固醇吸收。黄豆中的蛋白质是优质蛋白质，可提高免疫力。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

1，本食谱的豆浆，直接用干黄豆制作的简单，免去了泡豆子的麻烦。 2，清洗可加水最高水位线，一键式清洁功能即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-05

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