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莲藕排骨玉米汤

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排骨富含丰富的钙质和磷脂，在玉米富含的维生素D的帮助下，我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分，排骨也是精瘦肉，脂肪含得较少，所以食用玉米排骨汤不仅能滋补身体，还能达到一定的降压降血脂的功效哦。研究表明，常吃玉米可以有效的预防高血压和高血脂，对心脑血管有比较好的保健作用。 玉米还富含膳食纤维，食用玉米排骨汤能使我们的肠道蠕动。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
排骨 500克
、
玉米 半根
、
莲藕 半根
、
葱 几段
、
姜 3片
、
十三香 1勺
、
料酒 1勺
、
生抽 1勺
、
八角 2个
、
盐 3勺
、
大枣 3颗
、
枸杞 5颗
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

排骨富含丰富的钙质和磷脂，在玉米富含的维生素D的帮助下，我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分，排骨也是精瘦肉，脂肪含得较少，所以食用玉米排骨汤不仅能滋补身体，还能达到一定的降压降血脂的功效哦。研究表明，常吃玉米可以有效的预防高血压和高血脂，对心脑血管有比较好的保健作用。 玉米还富含膳食纤维，食用玉米排骨汤能使我们的肠道蠕动。

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发布于 2020-12-26

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