低脂餐~~无米蛋炒饭
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不太喜欢吃米饭的我 却对炒饭情有独钟 至于原因嘛 大概是炒饭的味道 可以花样百出吧 要保持体重 可是美食的诱惑 有些难以抵挡 之前发了一版无面版炒面 这次再分享一个 无米版炒饭吧 解锁花菜新吃法 可以无负担吃炒饭咯
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡蛋
1个
、
有机花菜
200克
、
西兰花
50克
、
葱花
2克
、
橄榄油
10克
、
食盐
2克
、
香菇
两朵
、
胡萝卜
50g
、
洋葱
50个
、
黑胡椒
3克
、
香菜
一根
、
娃娃菜
四片
、
生抽
适量
、
耗油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/8
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我准备的是一个人分量,花菜上面选尽量是白色的不要有黑点哦,花菜加面粉或淀粉用清水浸泡下,这样会洗的干净些
-
步骤2/8
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我的菜谱难得食材可以拍到这么全了,蘑菇和花菜一样清洗,娃娃菜用了四片,洗净后切成条状
-
步骤3/8
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处理食材,洋葱,胡萝卜,香菇和热狗肠都切碎。因为是炒饭,所以都切成颗粒状。鸡蛋打入碗中,打散备用。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-12-15
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