㊙减脂餐|金针菇蒸龙利鱼 健康低卡低脂好吃不胖‼️
这一份仅有150大卡的金针菇蒸龙利减脂期的集美们一定要试试,鲜嫩多汁,低脂低卡好吃不胖,最重要的是做法超简单,不需要太复杂的程序,很是适合忙碌的上班旅,半小时就可以✅,比点外卖还快
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步骤1/12
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食材准备,金针菇洗干净沥干水份,去根后撕成小朵放入盘中
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步骤2/12
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龙利鱼提前解冻洗干净用厨房纸巾擦干水分后切块备用,放入黑胡椒粉
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步骤3/12
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1勺料酒
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步骤4/12
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1勺蚝油
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步骤5/12
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1勺生抽,抓伴均匀后腌制10分钟
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步骤6/12
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腌制好的龙利鱼平铺在金针菇上
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步骤7/12
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主锅倒入适量油,
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步骤8/12
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油热后倒入小米椒、姜爆香
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步骤9/12
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后倒在龙利鱼上面
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步骤10/12
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放在蒸锅上
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步骤11/12
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主锅加入适量开水
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最后一步
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蒸熟即可
会吃葱的,出锅后撒上葱花也可以!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-15
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