减脂期这样吃—金针菇蒸鸡腿
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减肥已经老生常谈了,作为一个两个月瘦20斤的人来说,控制减脂期饮食那是必须的,想瘦的赶紧做起来啦~
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
盐
少许
、
蒜蓉
六瓣蒜
、
蚝油
2勺
、
金针菇
150克
、
琵琶腿
4个
、
料酒
3勺
、
酱油
4勺
、
小米辣
适量(根据自己口味放)
、
黑胡椒粉
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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琵琶腿清洗干净,用刀划上道,方便入味。
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步骤2/4
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把划好的鸡腿放在调料里,腌制半小时左右。
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步骤3/4
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腌好啦就把金针菇铺到鸡腿下面。蒸锅放水,把鸡腿放进去,开蒸半小时。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2020-12-09
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