早餐
早安早餐 12月的第一天 莲子、豆子、野米锅里预约的杂粮粥 清润降燥有了红枣桂圆的加入天然甜 百合荷兰豆莲藕肉片腐竹蒜蓉平凡食物的组合力量[让我看看] 好吃健康是可并行的[耶] 想拥有真正健康的生活,并维持自己的好身材,首先要“知己”,了解自己的身体状况,知道自己需要什么;其次要“知彼,知道吃的这些食物对自己有什么作用。
-
步骤1/5
点击查看大图
准备杂粮,每天给自己做好饮食计划,昨天和一个小宝贝偶尔享受了板烧鸡腿堡套餐、酥炸香排骨。今天12月的第一天早餐作了一个调整,莲子、豆子、野米等锅里预约的杂粮粥,清润降燥,有了红枣桂圆的加入天然甜味剂特别好吃
-
步骤2/5
点击查看大图
只要加点燕麦片,粥就会变得黏稠,这是因为燕麦片中含有葡聚糖这种健康的增稠成分,也是帮助控制血糖、血脂的主要成分,趟黏稠越健康。
-
步骤3/5
点击查看大图
冰箱里的杂蔬莲藕、荷兰豆、白合、娃娃菜、玉米干货中的腐竹、冬菇、松茸片各取一点,腐竹、冬菇、松茸片提前浸泡处理好并煮熟,再与杂蔬一点点肉片一起炒,轻松完成了2个拳头的蔬菜1个拳头大小的蛋白质。
展开全部5个步骤
发布于 2020-12-01
早餐的其他做法
-
#中小学生营养餐#大人小孩都爱的营养满分早餐|紫薯鸡蛋卷
-
#解腻开胃就吃它#营养早餐就是全麦馒头
-
#中小学生营养餐#早餐三明治
-
#中小学生营养餐#孩子超爱的美味早餐~黄油煎蛋奶吐司
-
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐|蟹柳滑蛋烤南瓜
-
#中小学生营养餐#营养早餐/虾汤鸡蛋面
早餐的相关分类
早餐的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜# 高中生80天营养早餐,天天不重样
388788人看过 -
养生早餐之早餐豆浆
3867人看过 -
#奈特兰芝士粉挑战赛#营养又美味的早餐西红柿鸡蛋面
1036110人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5904470人看过 -
#换着花样吃早餐#早餐鸡蛋手抓饼
15820331人看过 -
早餐面
12466人看过 -
早餐
22671人看过 -
早餐
26728人看过 -
初中少年一周早餐
95956人看过 -
早餐
67852人看过 -
早餐
10863人看过 -
早餐早餐
32689人看过