减脂餐|每顿饭这样事儿,不减脂都难
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午餐是这样的事儿的 减脂不是难事儿[玫瑰] 鸡胸肉丸儿 海鲜菇,佛手瓜,胡萝卜,木耳,香菇,油菜 山药馅紫薯糕 减肥不是说说而已 坚持下去的理由就是为了迎接更好的自己
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食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
鸡胸肉丸(自制)
6颗
、
佛手瓜
适量
、
胡萝卜
适量
、
海鲜菇
适量
、
木耳
适量
、
油菜
适量
、
橄榄油
适量
、
生抽
适量
、
盐
适量
、
主食:
、
山药馅紫薯糕(看下一个食谱)
一个
烹饪步骤
-
步骤1/5
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提前一晚准备好第二天的所需食材,节省很多时间
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步骤2/5
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焯水,在开水里过一下就行,因为等下还要炒一下
-
步骤3/5
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锅里倒入橄榄油,油热后倒入所有食材,扒拉几下,放盐、生抽,再扒拉几下出锅
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-10-24
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