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减脂番茄蘑菇鸡胸肉

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最近爱上了吃减脂餐！特别喜欢，可以吃好多，而且脂肪含量比较低，又是健康的食材，这可是营养的减肥食材哟！简单易操作哦

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鲜菇 8个

、

番茄一个

、

鸡胸肉一块

、

大蒜五瓣

、

生抽一勺

、

耗油一勺

、

盐适量

、

鸡精一勺

、

香油一勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
番茄切小块备用，大看你自己喜欢
步骤2/14 点击查看大图
蘑菇切片备用，另外鸡胸肉你可以用一块的，这个根据你买的鸡胸肉大小来定，还有就是看自己吃的分量来把，因为我用的是买的那种鸡胸肉丸，所以没拍鸡胸肉的图片
步骤3/14 点击查看大图
为了，我用的这个蒜末，你自己家有蒜的话，剥几瓣剁碎就可以了
步骤4/14 点击查看大图
平底锅少油，炒一下蒜末
步骤5/14 点击查看大图
加入番茄翻炒
步骤6/14 点击查看大图
炒出汤汁
步骤7/14 点击查看大图
大概三分钟左右，然后加入少量的纯净水
步骤8/14 点击查看大图
下入鲜菇片
步骤9/14 点击查看大图
翻炒，加入调料，调料可以根据自己喜欢的味道来哦
步骤10/14 点击查看大图
然后加入我喜欢的鸡胸肉丸你们可以直接用新鲜的鸡胸肉，切丁块就可以了，记得用料酒腌制一下鸡胸肉哟
步骤11/14 点击查看大图
翻炒均匀，小火煮大概三分钟左右吧，收汁，如果中间汁不多，你可以在加一点点水，最后少量的汁就可以了
步骤12/14 点击查看大图
起锅咯！好香呀
步骤13/14 点击查看大图
要不要先来一颗肉丸尝尝
最后一步点击查看大图
忍不住了……我已经流口水了喜欢的自己试试吧！很不错哟

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-06

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