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无水焖鸡腿肉白菜

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吃前一叮

春天的脚步近了，外套穿的也薄了，体重也要开始控制了，新一年的减脂餐也就顺其自然的开始了。 食材：鸡腿肉 白菜 步骤： ①鸡腿肉+盐+香油+料酒腌制15分钟 ②白菜帮改刀切片，在砂锅底部平铺一层，然后再放上鸡腿肉，循环，最后放上切好的姜丝调味 ③中火5-6分钟，用勺子抄底翻面拌匀，转小火8-10分钟即可。 tips：①白菜放在最底下不会糊锅②最后可以在撒一些海盐提提味。 好好吃饭 天天向上
营养分析 查看详情

11克
8克
17克

191
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
整鸡腿 2个
、
姜 适量
、
盐 适量
、
料酒 适量
、
香油 1勺
、
白菜 适量
烹饪步骤
小贴士

①白菜放在最底下不会糊锅 ②最后可以在撒一些海盐提提味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-12

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