鸡胸肉柠檬沙拉-营养美味减脂
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鸡胸肉烹饪的不好就会暴露“口感柴”“草腥味”的缺点,可偏偏鸡胸肉蛋白质含量丰富,易熟易入味,利用这些特点做一道鸡胸肉沙拉,美味减脂真的不要太好吃哦
“营养是健康的起点”
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
洋葱
1/4个
、
柠檬
半个
、
大蒜
5瓣
、
西生菜
一半
、
香葱
1根
、
藜麦
适量
、
小米椒
2个
、
蚝油
2勺
、
生抽
3大勺
、
孜然
适量
、
黑胡椒
适量
、
白糖
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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鸡胸肉和藜麦分别煮熟(大概15分钟到20分钟)
-
步骤2/4
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煮熟的鸡肉手撕成条状(一定要手撕哦,刀切味道不一样呢),西生菜洋葱切丝,放入盛具中。调料全都放在一起,把蒜末放在最上面,少量热油淋一下,然后混合均匀,把柠檬片放入腌一会。
-
步骤3/4
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调料混合到备菜里,混合一下开吃吧!配合柠檬的清香,鸡肉沙拉真的很好吃!
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2020-09-29
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