固发生发养血粥
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秋冬是食补养生的季节,这款粥生发,补气血,无敌好喝! 我是经常熬夜写稿子,肤色很差,所以这款粥我一直坚持喝,非常简单。 如果电饭煲有预约功能,可以提前预约好,早上起来就可以喝了。黑豆、黑米、黑芝麻可以起到生发乌发的作用,花生、红枣、红糖又有养血补血的功效,每天一碗热乎乎的生发补血粥,养出好气色! 参与活动: #入秋滋补正当时#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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黑米、红豆、黑豆、红皮花生,没有固定用量,按1:1:1:1就可以。
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步骤2/9
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红枣、花生、黑米、黑豆、红豆清洗干净,提前浸泡4小时,隔夜最佳。(浸泡的水不要倒掉,一起入锅煮,最大程度保留食材的营养物质。)
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步骤3/9
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除了红糖,桂圆肉,红枣外的所有食材,全部放入砂锅,加足量的水,煲40分钟。
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2020-09-17
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