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好吃不胖，黄金法国球三明治

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吃不胖的气质早餐，用黑麦核桃法国球做的黄金三明治，低糖低油低盐，健康好吃，简单快手，饱腹感十足，值得一试。参与活动: #合理膳食营养健康进家庭#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

法国球面包 1个

、

鸡蛋 1个

、

番茄 3片

、

洋葱 2片

、

奶酪适量

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

蛋黄酱一点点

、

葱花一小撮

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
食材准备
步骤2/15 点击查看大图
法国球用200度预热好的烤箱复热3分钟
步骤3/15 点击查看大图
番茄切丁
步骤4/15 点击查看大图
白菜切丝
步骤5/15 点击查看大图
洋葱切丝
步骤6/15 点击查看大图
选几根细的放入冰水中浸泡减少呛味，其余备用
步骤7/15 点击查看大图
鸡蛋加盐和黑胡椒打散
步骤8/15 点击查看大图
泡冰水剩下的剩余洋葱全部用不粘锅少许油炒熟炒软
步骤9/15 点击查看大图
鸡蛋液放入锅中，加热至完全熟透
步骤10/15 点击查看大图
泡冰水的洋葱用厨房纸巾擦干水分
步骤11/15 点击查看大图
烤好的面包切开，涂抹奶酪
步骤12/15 点击查看大图
一次堆叠之前的食材
步骤13/15 点击查看大图
挤一点蛋黄酱
步骤14/15 点击查看大图
可以来吃了
最后一步点击查看大图
(*≧▽≦)ﾉｼ))半个就把我吃得满足极了，你也来试试

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-16

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