低卡低脂菜之凉拌黑豆苗的做法 点击查看大图

低卡低脂菜之凉拌黑豆苗

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小蛋儿x

一个月的时间迷上了吃夜宵 同时也胖了16斤 体检的医生告诉我有轻度的脂肪肝的征兆 我听了以后 叹了口气 回家后 我痛定思痛啊 自己还年轻 不能把自己得身体搞垮了啊 所以 人不能懒 动起来 嗨起来 改变起来
营养分析 查看详情

7克
24克
14克

192
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
豆苗 500g
、
油 1/2茶匙
、
胡椒粉 1/2茶匙
、
盐 1/2茶匙
、
醋 少许
烹饪步骤
步骤4/4

  展开全部4个步骤

小贴士

1 油可以换成橄榄油 2 焯过水的豆苗要过凉水，一是为了保证菜的鲜绿色泽，二是为了保证菜的清脆口感。 3 调料汁可以根据自己的喜好自行调制。 4 豆苗里含有丰富的膳食纤维，清理肠道棒棒哒！经常使用还能增强免疫力。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-08

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