俪姐早餐之粗粮面包➕苹果蛋白奶昔
浏览 49237 · 收藏 256
面包自己做可以控制热量摄入,有了满足口感,还要减少脂肪堆积,秋天脾胃虚寒着容易发胖,面包粗粮有利于热量燃烧减少脂肪堆积,今天为了增加口感,我用了增肌计划的乳清蛋白,和坚果,好吃,营养,热量少,一家三口的早餐营养丰富多彩
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
高筋粉
100克
、
燕麦
10克
、
鲜奶
100克
、
酵母粉
适量
、
各种坚果
30克
、
两色葡萄干
适量
、
橄榄油
30克
、
可可粉
5克
、
巧克力乳清蛋白粉
25克(没有可以不)
、
苹果
1个
、
蛋白质
10克
、
鸡蛋
5个
、
糖
20克
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
速溶燕麦加热水烫一下,加鲜奶,调和,酵母粉,和面粉乳清,橄榄油,鸡蛋2个和成面条,
-
步骤2/7
点击查看大图
面团醒发致两倍大,排气醒发
-
步骤3/7
点击查看大图
加坚果葡萄干,切成等分的剂子。
步骤4/7
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部7个步骤
发布于 2020-09-07
换个做法
粗粮面包 苹果蛋白奶昔的其他做法
粗粮面包 苹果蛋白奶昔的相关分类
粗粮面包 苹果蛋白奶昔的相关推荐
-
牧羊人派#宜家,让家更有味#
131355人看过 -
奶香豆沙小馒头
667958人看过 -
主妇私授鸭肉的健康吃法--【香煎鸭肉】
48376人看过 -
#春天的鲜味#蒜蓉蒸茄子
230017人看过 -
赛百味~蜂蜜燕麦面包
67514人看过 -
红枣核桃金枕蛋糕
96554人看过 -
青花椒辣卤小龙虾+啤酒-宵夜快乐时光
601116人看过 -
#舌尖上的端午#小炒鸭肉
160878人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
456082人看过 -
鲜肉饺子 | 小学生营养早餐餐单
43556人看过 -
电饭煲盐焗鸡【手撕鸡】简易版
1577249人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#家庭烤箱版烤鱼
389730人看过