【搬运】NHK什锦鳕鱼锅

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不知道，没做过，别问我。我只是个搬运工~ #戳链接#

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12克
27克
49克

403
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鳕鱼块 4块（400克）

、

盒装豆腐 1块（300克）

、

白菜叶 4片（400克）

、

大葱 1根

、

8厘米见方的海带 1片

、

盐少许

、

【橙醋】

、

用柚子之类柑橘类水果榨取的果汁 1汤匙

、

白醋 1汤匙

、

酱油 2汤匙

、

水 2汤匙

、

【泡饭】

、

米饭 150克

、

鸡蛋 1个

、

小葱 4根

、

盐少许

、

酱油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先来调制橙醋。把柚子等柑橘类水果对半切开榨取1汤匙果汁，和白醋、酱油、水一道搅拌。
步骤2/9
将鳕鱼块切成3、4厘米宽的鱼片。撒上三分之二茶匙盐，静置30分钟左右。将豆腐纵向对半切成两半，再横向切成2厘米厚的豆腐块。
步骤3/9
将白菜切成6厘米长的长条，再将白菜帮子切成1厘米宽的细条，白菜叶子切成2厘米宽的细条。大葱斜切成约5厘米长的葱片儿。小葱去掉根后切成葱花。
步骤4/9 点击查看大图
往锅里放入1升水，将用蒸笼布擦拭过的海带放入锅底。加入半茶匙盐，开中火加热。烧开后依次放入切好的白菜帮子、白菜叶子和豆腐。
步骤5/9
把鳕鱼片放在最上面，加热4到5分钟。煮了3、4分钟后，加入大葱片，再煮一分钟就关火。
步骤6/9
每位食客可以自己用小碗夹菜、盛汤，再倒上橙醋食用，也可以把橙醋倒在小碟子里，蘸着吃。
步骤7/9
用锅里的剩汤做泡饭。先把汤里的菜捞出来，把大约400毫升汤留在锅里并加热。如果汤比较少，可以加点水。
步骤8/9
用盐和酱油来调整一下汤的咸淡。把冷饭倒入汤里。
最后一步点击查看大图
在碗里将鸡蛋打成蛋液。把筷子靠在碗边，让碗朝着筷子一侧倾斜，让粘稠得拉成丝一般的蛋液顺着筷子流入锅里。再撒上葱花，关火。盛到各自的小碗里享用这一道用火锅剩汤做的泡饭。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

日本的“收尾料理”饮食文化在日本，人们吃火锅时常常会在最后，往剩汤里加入米饭或面条，做最后一道“收尾料理”。这“收尾”，日语是“SHIME”，字面上是“结束”或“关闭封存”的意思，在这里指的是“最后吃的料理”。在日本料理店，美味佳肴都上来了，最后可能会上“米饭”。这也是“收尾料理”。不少食客在居酒屋大快朵颐之后，会到拉面店去享用“收尾拉面”。近来涌现出一些别出心裁、照顾“收尾”需求的火锅料理。例如，咖喱味道的火锅吃到最后，可以用剩下的汤做一道经典的“收尾面食”——咖喱乌冬面。“收尾”不光可以用米饭或面食，还有人喜欢在吃饱喝足后享用冰淇淋等冷饮甜品，并美其名曰“收尾芭菲冰淇淋”。

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发布于 2020-09-07

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