荤素搭配适合全家老少的茄子卤面不爱蔬菜的小朋友也喜欢

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印象中，小时候夏天最热的日子家里总是会做打卤面，清爽又省事。如今带着娃，打卤面也是做起来最快的晚餐，而且营养均衡，操作简单。加入茄子和西红柿，酸甜适口，就算是不爱吃蔬菜或是不喜欢茄子的小朋友也抵挡不了的哦！我家娃每次都能吃上一大碗！

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102克
28克
99克

1289
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

五花肉 100-200克

、

茄子 1个

、

西红柿 2-3个

、

姜 5片

、

葱 1根

、

蒜 5瓣

、

八角 2个

、

料酒 2勺

、

味极鲜 2勺

、

蚝油 2勺

、

五香粉半勺

、

白胡椒粉 2克

、

生抽 1勺

、

老抽 1勺

、

鸡粉 1勺

、

黄豆酱 2-3勺

、

白糖 2-3勺

、

盐适量

、

姜粉 1勺

、

香油 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
将五花肉切成小肉丁，放入姜粉，五香粉，白胡椒粉，料酒，味极鲜，生抽，蚝油，老抽，腌制10分钟以上。这里可以预留出一部分的肥肉，用于煸油。
步骤2/13 点击查看大图
茄子也切成小丁，泡在清水中备用。
步骤3/13 点击查看大图
西红柿切成小块备用。
步骤4/13 点击查看大图
葱，姜，蒜都切成末，备用。
步骤5/13 点击查看大图
将在切五花肉提前预留好的肥肉放入锅中小火煸炒出油。如果不喜欢猪油，这步可以忽略，改用植物油就好。
步骤6/13 点击查看大图
出油后，放入八角，煸炒出香味。
步骤7/13 点击查看大图
倒入腌制好的肉丁，翻炒至肉丁完全变色，且微微发干。
步骤8/13 点击查看大图
倒入葱姜蒜，继续炒出香味。
步骤9/13 点击查看大图
倒入西红柿，翻炒出汤。这里可以加入少量白糖和盐，可以帮助西红柿出味出汤。
步骤10/13 点击查看大图
倒入茄丁，翻炒均匀至茄子微微发软。
步骤11/13 点击查看大图
加入黄豆酱，味极鲜，蚝油，生抽，白糖，翻炒均匀。如果喜欢颜色深一些，可以再加一些老抽。
步骤12/13 点击查看大图
加入少量热水，盖上盖子，小火焖煮20-30分钟，至西红柿基本融化入汤，茄丁软烂即可。出锅前加入少许鸡粉和香油。
最后一步点击查看大图
一碗香喷喷的茄子卤面就大功告成了！酸甜咸香，软烂适口，老少咸宜。

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

这款打卤面非常简单易做，几乎没有什么容易翻车的点。其中黄豆酱是个点睛之笔，给卤中带来一股酱香。八角一定要在油中煸炒一下，这样其中的香味才能更好的释放出来。另外，茄子向来与蒜都是绝配，所以多放些蒜，会很提味。西红柿的加入不仅让营养更均衡，它的酸味也能中和一些咸味，更有解腻的作用，吃起来更爽口。

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发布于 2020-09-02

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