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白富美豆浆·百合莲子

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百合除含有丰富的蛋白质及维生素等外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，可综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用。 莲子中含有大量的磷，所含的钾列所有动植物食品之首，可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。 用百合莲子来打豆浆在早上喝可减轻疲劳，开启元气满满的一天～ #姐姐们的早餐#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莲子 15克
、
百合 10克
、
黄豆 30克
烹饪步骤
步骤4/7

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小贴士



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发布于 2020-08-17

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