保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！的做法

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保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！

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这道清蒸南瓜的口感沙甜，是小朋友们喜欢的甜甜的味道。这个甜甜的味道妈妈们请放心，这是南瓜自己带有的清甜，并没有什么添加剂，纯天然无公害。南瓜中含有果胶，可以调节胃里的食物吸收速率，使人体对糖类的吸收速率减慢，还可以使血胆固醇浓度降低。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

南瓜 300克

、

盐 2克

、

蒜 3瓣

、

生抽 1勺

、

姜 2片

、

白砂糖 2克

、

食用油 1勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好所需要的食材！！！
步骤2/7 点击查看大图
首先将将南瓜切成小块，再蒜瓣切成蒜片，姜切成姜丝，放入碗中备用
步骤3/7 点击查看大图
在锅中放入10克的食用油，然后将切好的蒜片和姜丝放入锅中，略微翻炒，使其煸出香味。
步骤4/7 点击查看大图
再将之前切好的南瓜放入锅中，进行翻炒。
步骤5/7 点击查看大图
翻炒过后，再往锅中倒入适量的清水。往锅中加入调料：2克的白砂糖、2克盐、10克的生抽。
步骤6/7 点击查看大图
然后焖煮5分钟左右即可出锅。
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盛出装盘即可，再往上面撒一些葱花加以装饰。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

一：首先看南瓜的表面纹路，表面纹路越清晰越好。二：用手拍南瓜，如果发出的声音比较闷，说明这个南瓜比较成熟，这样的南瓜会比较甜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-05

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