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健身青椒肉丝套餐的做法

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健身青椒肉丝套餐

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办公室整个气氛依旧疯狂，行吧，继续减脂，今天的青椒肉丝比较猛，肉丝是炒熟的，但是油我目测只用了2克，就炒好了这道菜，做法大家往后看吧

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10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡脯肉 1块

、

青椒 1个

、

胡萝卜半根

、

洋葱半个

、

豇豆 250克

、

小香薯 200克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡脯肉要在冻住的时候切丝，然后用料酒。酱油，耗油，腌制。请关注左上角一点鸡油，他很重要
步骤2/6 点击查看大图
把锅加热。锅热以后，加入刚才的鸡油，好了。炒鸡肉丝的有了
步骤3/6 点击查看大图
把腌好的鸡脯肉丝下锅炒熟，炒的时候多搅拌，炒到上图的样子，就好了，可以出锅
步骤4/6 点击查看大图
锅里倒油，依旧热锅凉油，倒入提前切好的青椒，洋葱和胡萝卜，翻炒。加入盐，鸡精，耗油，五香粉。搅拌，等青椒胡萝卜等肉眼可见的超软后，盛出
步骤5/6 点击查看大图
豇豆切段，锅里加水烧开，煮熟豇豆，用蒜末，香油，酱油。醋，盐拌匀
最后一步点击查看大图
各种薯类洗净切段，蒸熟

小贴士

鸡脯肉切丝最好在冷冻的时候，更好切炒菜减肥最重要的是少油，少盐，所以，油能少则少，盐也少吃，一般加了耗油以后，盐就要少放

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-30

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